Перезагрузка и энергия
Эта программа для вас, если:
✔️ Вы испытываете частое или хроническое чувство стресса и тревоги
✔️ Ваше эмоциональное состояние нестабильно, присутствует чувство беспокойства или раздражительности
✔️ Вы испытываете мышечное напряжение, скованность, боль в мышцах и суставах
✔️ Вам трудно расслабиться после работы или перед сном
✔️ Сложно отключиться от постоянного потока мыслей, ум перегружен
✔️ Сон бывает поверхностным или беспокойным из-за внутреннего напряжения
✔️ Вы хотите улучшить качество сна без медикаментов, уменьшить ночные пробуждения и усталость
✔️ Вам необходимы эффективные техники для восстановления внутреннего баланса и энергии
✔️ Вы стремитесь обрести глубокое расслабление и восстановление ресурсов организма
✔️ Желаете избежать хронической усталости, повысить концентрацию и работоспособность
✔️ Стремитесь справиться с последствиями стресса, эмоциональными блоками и психосоматикой
✔️ Встал уже устал, роящиеся мысли, страх, тревога до нарушений сна. Перенапряженное тело, до проявления психосоматики.
✔️ Хочу понять, что меня заряжает и помогает, а что разрушает и тормозит.
✔️ Хотите научиться управлять своим состоянием с помощью дыхания, гипноза и релаксации мышц
✔️ Вы не хотите принимать таблетки и предпочитаете естественные методы восстановления
Этот комплексный подход с дыхательными практиками, гипнотерапией и прогрессивной мышечной релаксацией способствует углубленному расслаблению на физиологическом и психологическом уровнях, снижает уровень гормонов стресса, восстанавливает нервную систему и улучшает общее самочувствие. Практика помогает снять мышечные спазмы, уменьшить тревогу и беспокойство, нормализовать сон, повысить устойчивость к стрессу и эффективно восстанавливаться после нагрузок.
Такое состояние релаксации обеспечивает продолжительный эффект, позволяя чувствовать себя бодрее и спокойнее в течение дня, улучшает эмоциональное равновесие и качество жизни в целом.
Содержание программы
- телесное расслабление - снятие спазмов мышц, головных болей напряжения, снятие "каски невротика"
- снятие тревожности через дыхание,
- практики управления своим состоянием для создания безопасности и покоя
- практики быстрой перезагрузки и восстановления телесных и психических ресурсов
- саморегуляция - практики быстрого расслабения при стрессе и выскоих психоэмоциональных нагрузках
- Система самоподдержки. Исследование и наращивание своих реурсов. "А как еще я могу себя поддержать?"
- Бонусом получите улучшение сна - быстро засыпаете, глубоко и крепко спите, высыпаетесь и встаете отдохнувшим.